Treinar a Felicidade

Ora então vamos lá acertar agulhas:
Fazer desporto faz bem. A tudo. Ao corpo. À mente. A tudo.

Não precisamos de ser desportistas do mais alto nível, não precisamos de competir, não precisa de ser nenhum tipo de desporto em particular. Basta praticar actividade física.

É evidente que o desporto, por si, não vai nos vai transformar de um dia para o outro em pessoas felizes, mas ajuda. Há uns anos atrás, li um estudo em que se defendia que a prática de exercício pode ser mais eficaz do que anti-depressivos para tratamento de depressões. Ali dizia-se que o desporto tem efeitos mais lentos, contudo muito mais estáveis e duradouros.  Isto sem falar nos efeitos secundários... praticar desporto sempre ajuda a abater umas gordurinhas, e isso é sempre algo muito bem-vindo ;)

Falo por experiência própria, quando digo que nos melhora a disposição, que alivia o stress e que ajuda a clarificar ideias. Já não consigo passar sem esta terapia. Falhar nas idas ao ginásio torna-me mais impaciente e deixa-me com menos disposição.

Não ter dinheiro para pagar uma mensalidade de ginásio não deve ser impeditivo para ninguém. Hoje em dia há muitos sites e blogs de profissionais, com programas diários e sempre diferentes, que nos permitem exercitar em casa e sem recorrer a qualquer tipo de máquinas, ou seja, sem investimento.

Deixo-vos 3 links que acho que valem a pena e BONS TREINOS!
http://www.dailyhiit.com/
http://www.jillianmichaels.com/fit/
http://www.blogilates.com/

Walking Dead - maldade!

Agora que já vi o episódio desta semana de Walking Dead, quero ver como é que vou aguentar até ao próximo episódio... em especial porque só vai dar daqui a 1000 anos, lá para Fevereiro!

That simple!

Pronto, descobri a fórmula da felicidade e, aparentemente, é extremamente simples...!

 Fora de brincadeiras, é certo que este gráfico é muito simplista, mas a felicidade também não tem que ser algo complexo.

Se não estamos bem, se não somos felizes, efectivamente o que há a fazer é tomar algumas medidas, que deverão passar por mudanças, sejam elas de que ordem forem. E há muitas coisas que podemos mudar, sendo o 'ultimate challenge' mudarmo-nos a nós próprios e à forma como encaramos a vida. Parar de pensar que algum dia a vida vai ser perfeita e sem problemas, porque isso não vai acontecer. Não é quando formos ricos que vamos ser felizes, porque se assim fosse as pessoas ricas não sofriam de depressões e não se matavam. Não é esperar por aquela pessoa, que nos vai fazer felizes, porque se não estivermos bem connosco próprio, essa pessoa vai passar por nós e nem a vamos ver. No me entender, há que aceitar o que vem ao nosso encontro, tentando tirar o maior proveito possível.

Acima de tudo, abrir os olhos para ver o que de bom acontece e isso pode ser tão simples como um café numa esplanada no fim de um dia de trabalho ou uma ida ao ginásio ou desfrutar de um livro (ou para os 'serieodependentes' como eu, ver uma série de que gostamos).

E eu sei que nada disto é fácil, mas há que tentar ;)

Boa semana e sorriam muito!!!

E a lua que está hoje?

A lua está linda hoje! Mais bonita ainda, quando a conseguimos ver com o seu reflexo no Tejo :)

Há dias em que gosto mesmo de Lisboa e do seu namoro com o Tejo...

Dia Mundial da Luta contra a SIDA

Se há coisa para que este dia serve, é para se falar sobre SIDA. E há muito a dizer.

Não sou especialista em saúde, nem estou ligada a nenhuma associação que combata esta doença, por isso não tenho nada de particularmente espectacular para dizer sobre o assunto, mas não queria deixar passar este dia sem o marcar.

Eu tive a felicidade de ter uma infância onde me foi explicado tudo o que era necessário saber.

Recordo-me perfeitamente do dia em que fui, com o meu pai, ao cinema ver o Philadelphia e foi marcante. Não pela doença em si, mas por todo o estigma, toda a discriminação vivida por doentes portadores de HIV. Apesar de estar familiarizada com o tema, era miúda, por isso não tinha muita noção dos problemas e rejeição encarados pelos doentes e foi triste perceber essa realidade. Mas não tão triste quanto é perceber que, ainda hoje, há pessoas com esse preconceito.

Recordo-me de que na minha escola, a SIDA era assunto tratado de forma recorrente. Explicava-se como se apanhava e (tão ou mais importante) como não se apanhava, em que consistia e formas de prevenção.
Ora, se isto acontecia há 15-20 anos, seria de supor que hoje ainda se mantém e sendo que vivemos num país em que a escolaridade mínima obrigatória é o 12º ano, seria de imaginar que , pelo menos, todas as pessoas com menos de 35 anos, estivessem devidamente informadas.

Mas não. Espanta-me encontrar pessoas, novas, que não têm noção que podem apanhar SIDA praticando relações sexuais de forma desprotegida, que nem sabem bem o que isso é. A falta de informação que  permanece hoje em dia, depois de tantos anos em que se fala abertamente sobre o assunto, deixa-me boquiaberta.

É realmente importante que exista um dia dedicado a este tema e em que se chame a atenção e se fale muito, mas muito sobre o assunto. Em que se informe sobre a existência da SIDA, sobre formas de prevenção e se explique que os portadores de HIV são só pessoas doentes e que precisam exactamente do mesmo apoio e carinho que precisa qualquer doente.

Public Enemies

O filme não é recente, mas vale a pena ser visto, ou melhor, vale a pena ser ouvido.
Banda sonora extraordinária! Ora atentem:

E esta versão deliciosa da Diana Krall de Bye bye Blackbird :)

As cabecinhas dos camarões

Se a tarefa era muito desafiante e teve bons resultados, então há que fazer uma comemoração ou micro comemoração, se a energia não der para mais. Afinal de contas, há que valorizar o bom que nos acontece. E para este efeito, uns camarões cozidos e uma cerveja resolvem o assunto ;)

(Já sei que é foleiro e tal, mas em casa ninguém nos vê e a dúvida impõe-se: Tem algum gozo comer camarões e não mordiscar as cabecinhas?)