Fazer desporto faz bem. A tudo. Ao corpo. À mente. A tudo.
Não precisamos de ser desportistas do mais alto nível, não precisamos de competir, não precisa de ser nenhum tipo de desporto em particular. Basta praticar actividade física.
É evidente que o desporto, por si, não vai nos vai transformar de um dia para o outro em pessoas felizes, mas ajuda. Há uns anos atrás, li um estudo em que se defendia que a prática de exercício pode ser mais eficaz do que anti-depressivos para tratamento de depressões. Ali dizia-se que o desporto tem efeitos mais lentos, contudo muito mais estáveis e duradouros. Isto sem falar nos efeitos secundários... praticar desporto sempre ajuda a abater umas gordurinhas, e isso é sempre algo muito bem-vindo ;)
Falo por experiência própria, quando digo que nos melhora a disposição, que alivia o stress e que ajuda a clarificar ideias. Já não consigo passar sem esta terapia. Falhar nas idas ao ginásio torna-me mais impaciente e deixa-me com menos disposição.
Não ter dinheiro para pagar uma mensalidade de ginásio não deve ser impeditivo para ninguém. Hoje em dia há muitos sites e blogs de profissionais, com programas diários e sempre diferentes, que nos permitem exercitar em casa e sem recorrer a qualquer tipo de máquinas, ou seja, sem investimento.
Deixo-vos 3 links que acho que valem a pena e BONS TREINOS!
http://www.dailyhiit.com/
http://www.jillianmichaels.com/fit/
http://www.blogilates.com/
